Power Yoga

¿Qué es el power Yoga?

El Power Yoga es el estilo ecléctico de yoga que más me ha llegado al corazón. Su forma es sencilla y al tiempo rica en enseñanzas. Admiro la comunidad que se ha generado alrededor de esta corriente de yoga, donde todos nos encontramos porque gozamos del aprendizaje, respetamos el camino, el proceso de cada uno y aprendemos a aceptar el punto de partida para lograr un avance personal. El Power Yoga y sus instructores trabajamos para transmitir alegría, autenticidad, humildad y capacidad para empoderar desde el amor. El estilo de yoga conocido como “PowerYoga” es el resultado de una secuencia fluida de posturas compuesta por Baron Baptiste. Hijo de una pareja de yoguis, fundadores del primer centro de yoga en Estados Unidos, Baptiste creció con la oportunidad de aprender de los grandes maestros de yoga de la época cómo: Pattabhi Jois, BKS Iyengar y Bikram entre otros. Finalmente, decidió tomar lo mejor de cada rama y crear Power Vinyasa Yoga. La secuencia de Power Yoga es un poco más flexible, ya que se adapta según el grupo de gente que la practique, lo cual evita lesiones y logra crear gran afinidad y conexión con sus alumnos. 

¿Qué pasa cuando practicas Power Yoga?

En la práctica de yoga, se logran equilibrar el lado racional y el lado emocional del cerebro. Cuando comenzamos la práctica, los saludos al sol suben el ritmo cardiaco y nos ayudan a quemar cortisol (la hormona del estrés). Al aprender a unir la respiración profunda y prolongada junto con tu práctica, estimulas el nervio vago, haciendo que se active el sistema parasimpático, y la secuencia de posturas van logrando lo que llamamos el “sereno vigor”, un sentimiento de paz y bienestar. Cuando logras elasticidad en el cuerpo, logras plasticidad en la mente, generando la capacidad de pensar fuera del problema y ser flexible frente a situaciones difíciles, inesperadas o incómodas sin activar estrés en el cuerpo. Si practicas Poweryoga con disciplina y constancia, lograrás mayor elasticidad, mejor digestión, podrás descansar y renovarte al dormir, mantendrás un estado de ánimo estable, alerta, tranquilo y alegre.

No es sólo para Yoguis

Es para todo el mundo, desde mamás gestantes, hasta adultos mayores y personas con necesidades específicas. Lo único que necesitas para practicar Power Yoga son las ganas de lograr bienestar en tu cuerpo y crear en ti un estilo de vida maravilloso.

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